Ano Novo, Vida Nova, Novos Hábitos!

Mais um ano chegando e nossas promessas se renovando: ser promovida, captar novos clientes, fazer uma viagem com a família, entrar na academia, perder peso, etc. A cada ano que nasce, surge uma imensa vontade de atingir nossas metas e corremos atrás para atingir nossos objetivos. Entretanto, com as obrigações do dia-a-dia, deixamos muitas de nossas promessas para segundo plano, sempre adiando para o próximo ano que estar por vir.

Temos que tomar uma atitude de comprometimento com nossos objetivos, principalmente com aqueles que envolvem a nossa saúde e qualidade de vida. A adoção de um estilo de vida saudável não é tarefa fácil, exige muito esforço e disciplina. Entretanto, todo este “sacrifício” vale a pena: você ficará com um corpo magro, bonito e saudável!

Uma alimentação balanceada, com alimentos saudáveis e longe de alimentos com calorias vazias é fundamental para manter a forma. Os exercícios físicos irão contribuir para dar tônus a musculatura, além de combater o estresse e muitas outras doenças. Mas para que você colha os frutos de uma maneira segura e eficaz, é muito importante procurar uma orientação profissional. Não vale seguir dieta de revista ou exercícios vistos na internet.

Uma equipe multidisciplinar, composta por um endocrinologista, um nutricionista e um profissional de educação física vai te dar a orientação necessária e segura para você chegar ao seu peso tão desejado. Mas é preciso dar o primeiro passo… e o segundo. É preciso ter força de vontade para malhar todos os dias e dizer NÃO para aquele brownie com sorvete no fim de semana. No final, você verá que vale a pena todo este esforço e investimento quando entrar naquela calça jeans que você não entra há muuuuito tempo ou quando usar biquíni na praia sem preocupação com os quilinhos extras.

Desejo-te um 2013 de paz, saúde e muitas realizações!

Wallace Machado Personal Trainer

wallacemachado@ufrj.br