Resultados finais do Estudo  controlado de Erlangen

Estudo de Prevenção da Osteoporose, com exercícios físicos (EFOPS)

 Osteoporosis International, maio 2015

DOI 10,1007 / s00198-015-3165-3Pubmed ID 25963237

W. Kemmler, M. Bebenek, M. Kohl, S. von StengeL

Resumo

Os resultados do estudo EFOPS mostram claramente os efeitos positivos dos exercícios combinados  a longo prazo sobre as fraturas

por pequenos traumas, (micro-fraturas) em mulheres pós-menopáusicas que apresentam um maior risco de tê-las. Sabemos também que vários  protocolos de exercícios que protegem essas  fraturas, também são efetivos para uma  grande variedade de doenças que surgem com  aumento da idade, daí a necessidade de se estimular firmemente os idosos para realizarem  programas de exercícios combinados e  com várias finalidades, tais como, corrida, dança, musculação, flexibilidade, ou seja, aqueles,  que além de proteger fraturas, também envolvem a melhora da aptidão cardiorrespiratória, neuromotora, neuromuscular e a integração social,(atividades lúdicas).

O exercício físico pode ser uma excelente opção  para a prevenção de fraturas espontâneas no decorrer do envelhecimento durante o aumento da idade.

O objetivo desse estudo foi avaliar o efeito dos exercício combinados sobre a densidade mineral óssea  e  a incidência de fraturas do osso mineral (DMO) em indivíduos idosos com maior predisposição as mesmas. Começou em 1998 com término em 2014, em Erlangen-Nuremberg, na Alemanha, realizado portando em uma população fechada, e contou com a participação de 1.680 participantes ao todo que foram incluídos na análise de por um período de 16 anos.

 Os Endpoints primários do estudo foram as fraturas de baixo impacto determinadas por meio de questionários, entrevistas estruturadas, e DMO (densitometria óssea da coluna lombar e do colo femural ) avaliada por absorciometria de dupla energia de raios-X.Um grupo realizou um programa de exercícios múltiplos combinados e foi  acompanhado enquanto outro grupo não realizou o mesmo protocolo,- grupo controle.

O estudo  mostrou claramente a alta eficiência na proteção de fraturas nos programas de exercícios combinados no grupo que seguiu este protocolo.  Considerando que, além disso, o efeito favorável dos exercícios sobre a maioria dos outros fatores de risco para outras doenças de alta morbi mortalidade que aparecem com o decorrer da idade, é imperativo estimularmos e preconizamos  incansalvemente programas de exercícios polivalentes.

E cabe a cada um, como pessoa, e também responsável por si, por seu corpo  e por sua própria saúde, seguir e praticar não só exercícios, mas outras orientações que visem uma melhor qualidade de vida.

Lizanka Marinheiro

Md-Phd, Endocrinologista  – FIOCRUZ

Cláudio Melibeu – Personal Trainer /Md- UFRJ / Dtdo – FIOCRUZ