Correr, pedalar, caminhar, ou fazer ginástica, musculação, ou pilates? Qual seria melhor para emagrecer e para saúde. Minha resposta é: aquele que você gostar mais, puder, se identificar, e fizer com periodicidade, regularmente, […]
15 de junho, 2017
Correr, pedalar, caminhar, ou fazer ginástica, musculação, ou pilates? Qual seria melhor para emagrecer e para saúde. Minha resposta é: aquele que você gostar mais, puder, se identificar, e fizer com periodicidade, regularmente, […]
4 de junho, 2017
Provavelmente, desde que o primeiro ser humano se olhou em um espelho d’água deve ter se perguntado porque seu rosto e seu corpo mudavam ao longo da vida. No entanto, ao longo dos tempos a busca […]
4 de maio, 2017
Não, não é exagero afirmar que beleza começa de dentro para fora. O bom funcionamento do seu organismo tem influência direta na sua pele, cabelos e boa forma. E quando falamos de bom funcionamento, inclui […]
31 de julho, 2016
Você sabe o quanto custa ficar parado, sem fazer nenhum exercício físico? Esta semana o periódico “The Lancet” publicou uma recente pesquisa em que conclui os custos do sedentarismo para os cofres públicos! […]
19 de junho, 2016
Estudos preliminares de pesquisa recente, foram divulgados no último de 14 de junho em reunião da Sociedade Europeia de Cardiologia, na França. Apenas 15 minutos de exercício por dia pode reduzir em 5 vezes o […]
28 de março, 2016
26 de outubro, 2015
O treinamento de força pode ajudar a controlar a pressão arterial? Ao longo dos anos o Treinamento de Força (musculação) vem ganhando mais adeptos, e a maior parte de sua difusão vêm da […]
12 de outubro, 2015
Um estudo americano mostrou que 75 minutos semanais de exercícios aeróbicos melhoram as funções da memória,cognição e raciocínio De acordo com o estudo, no que diz respeito à cognição, os idosos que realizaram 75 minutos […]
26 de julho, 2015
MEIA MARATONA DO RIO DE JANEIRO 2015 – reflexões Confesso que diante do que temos nas manchetes de jornais, me desanima lê-los com a periodicidade diária. Hoje, véspera da meia Maratona da Cidade do Rio […]
18 de julho, 2015
A busca por um corpo magro e bem definido, pela beleza e por padrões cada vez mais exigentes de um corpo “dito” perfeito, tem levado pessoas cada vez mais a procurarem artifícios, sejam eles quais […]
28 de junho, 2015
Resultados finais do Estudo controlado de Erlangen Estudo de Prevenção da Osteoporose, com exercícios físicos (EFOPS) Osteoporosis International, maio 2015 DOI 10,1007 / s00198-015-3165-3Pubmed ID 25963237 W. Kemmler, M. Bebenek, M. Kohl, S. von […]
24 de maio, 2015
Efeito de um programa de exercícios nos marcadores inflamatórios e na massa muscular de mulheres idosas O envelhecimento está associado a uma redução na força, massa muscular e na capacidade funcional. Estas alterações […]