Treinamento de força e melhora do controle glicêmico em idosos com diabetes tipo II             Embora a maioria das evidências aponte benefícios do exercício aeróbio para a população diabética, uma série de estudos demonstra benefícios […]

Envelhecimento saudável!               Com aumento no número de pessoas idosas e o concomitante aumento no número de pessoas obesas na população mundial, é possível observar que as pessoas estão envelhecendo, entretanto, envelhecendo obesas. Este […]

 Uma Maneira Prazeirosa, Eficiente e Segura de Praticar Atividade Física.  O holismo representa o moderno pensamento científico em física, química, biologia e psicologia e está se transformando  em uma visão da realidade, em que o conhecimento […]

Musculação na prevenção e tratamento da Osteoporose             A Osteoporose é uma doença caracterizada pela perda progressiva de Densidade Mineral Óssea (DMO), muito comum em mulheres caucasianas após a menopausa. Por ser uma doença que […]

O professor Pavão Lima, José Joaquim de Héráclito Lima, é formado em EducaçãoFísica, Cref nº002213-G/RJ pela Universidade Gama Filho e emFisioterapia pela Universidade Estacio de Sá Creffito 2 nº130644-F.Especialista em ginastica localizada estética e funcional. […]

Relato de prova: Meia Maratona Internacional de Buenos Aires               Para quem já realizou ou deseja realizar uma meia maratona (21 km) trago neste artigo meu depoimento sobre a Meia Maratona Internacional de Buenos […]

              Dona Arlete Amaral: Uma história de muitas corridas… Nossa homenagem à todos os atletas amadores, que no decorrer do tempo, superam suas pequenas e grandes zonas de conforto, pequenas e […]

            Atire a primeira pedra aquele não tem o desejo de emagrecer, nem que seja apenas um ou dois quilos. É quase uma unanimidade quando atendo meus clientes na academia […]

Exercício físico como estratégia não farmacológica no tratamento da depressão               Diversos trabalhos científicos corroboram o benefício do exercício no controle de várias doenças, como a doença arterial coronariana, diabetes, hipertensão arterial e alguns […]

Exercício físico na gravidez: riscos e benefícios             A prática regular de atividade física sempre foi incentivada em qualquer etapa da vida. Entretanto, algumas mulheres possuem receio de realizar exercício físico durante a gestação, argumentando […]

Quem deseja  emagrecer e melhorar o condicionamento físico, mas sente que só a caminhada não é assim, tão motivadora, uma boa opção é pedalar. Dentro ou fora das academias, o exercício feito em bicicletas pode […]

Tríade da Mulher Atleta Prezados leitores e colaboradores,   A partir desta edição estarei publicando quinzenalmente artigos sobre atividade física, saúde e qualidade de vida, voltados para o público feminino. Como artigo de estréia, abordarei […]