Compostos naturais específicos das plantas, os flavonóides ou isoflavonas estão relacionados especialmente com a saúde feminina.

Com enorme potencial antioxidante, os flavonóides reduzem os efeitos dos radicais livres, favorecendo assim a regeneração celular. Aliam-se a isso, efeitos antiinflamatórios, antitumorais ( especialmente nos casos de cânceres como o de mama ou próstata), antialérgico e atuam também de maneira favorável nas funções cardiovasculares.

As mulheres se beneficiam tanto na fase fértil quanto na menopausa, onde sua ação reduz seus sintomas, melhorando  a qualidade de vida feminina.

Estão presentes nas frutas vermelhas, frutas cítricas, chá verde, cebola, em bebidas como o vinho tinto,  suco de uva concentrado e em especial na soja.

Utilizando-os na alimentação diária, oferecem diversos benefícios para a saúde, atuando na prevenção de inúmeras doenças.

Devemos sempre adotar um cardápio diversificado, contendo alimentos frescos e coloridos, pois desta forma, estaremos oferecendo ao nosso organismo os nutrientes necessários para a prevenção de nossa saúde e bem estar.

Alessandra Scutellaro

nutricionista                                                                                                                                         

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