• O IMPACTO DO CORRE CORRE

    13 de fevereiro, 2012

    As férias escolares chegaram, e nada melhor que tirarmos alguns dias, ainda que poucos, para pensar como andamos distribuindo nosso tempo em termos de prioridades. Tempo para estudar, para arrumar nossa casa, ficar com a família, fazer exercícios, ficar um pouco sozinhos e nos dedicar a pequenas coisas que gostamos de fazer, enfim priorizar e distribuir uma das coisas mais caras e irreverssíveis do mundo: o tempo.

    Por isso, vamos ré-editar o Post da Dra. Patrícia Oliveira, sobre a correria da vida diária.

    Para todos nós – homens e mulheres -, a rostinho do mundo moderno está longe e ser uma moleza. Não vamos mencionar aqui novamente que as mulheres tendem a se sobrecarregar mais do que os homens porque querem cuidar da casa, dos filhos, da vida profissional, da aparência tudo ao mesmo tempo. Não à toa notamos que, na agenda lotada delas, hábitos importantes para saúde cardíaca estão cada vez mais ficando em segundo plano , como levar uma dieta balanceada, dedicar algum tempo para atividade física e criar espaço para um merecido descanso.

    Aprenda: seu corpo até tolera períodos de excesso de tarefas e obrigações. Mas não é de ferro. Então, caso você extrapole, ele ficará doente. Poderão surgir desde problemas de pele até infecções oportunistas… e um infarto.

    Entre os primeiros sinais de que você chegou ao seu limite estão a perda de concentração , a falta de apetite, a fadiga constante, instabilidade emocional. Aparecem ainda dores musculares e de cabeça, além de palpitações no peito. Portanto, a mensagem é simples: você não deveria chegar ao ponto de sentir o estresse na corpo,em outras palavras, somatizar. Deveria parar antes disso, nos primeiros sinais de que está faltando tempo para cuidar de você.

     

    SAIBA COMO DRIBLAR O ESTRESSE

    Estas são as nossas dicas para você aliviar e o impacto de um dia a dia estressante antes que isso atrapalhe a sua saúde.

    *RECONHEÇA SUAS LIMITAÇÕES

    *COMPARTILHE SUAS PREOCUPAÇÕES

    *PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA

    *TRANSFORME AS CONTRAÇÕES FACIAIS EM SORRISOS

    *PROCURE MEDITAR

    *DESCANSE

    *DIVIRTA-SE

    *SEJA AINDA MAIS SOCIÁVEL

    *ORGANIZE AS ATIVIDADES

    *CONTRUA UM AMBIENTE CALMO AO SEU REDOR

    *RESPIRE CORRETAMENTE

    *DURME BEM

    *SE FOR O CASO, CHORE

    Dra Patrícia Oliveira – CRM 12603
    Médica ginecologista e obstetra.
    Doutora em Saúde da Mulher pela Fiocruz/RJ