Bateu aquela fome antes de dormir? Anote essa sugestão e garanta uma noite tranquila de sono.

Smoothie de banana com cerejas!!!

Por ser rico em fibras, fornece saciedade ao consumir. Na cereja, temos a melatonina que auxilia no relaxamento muscular. Já a banana, fonte de triptofano, aminoácido precursor de serotonina, proporciona o aumento da sensação de prazer e bem estar.

Alessandra Scutellaro

Nutricionista clínica

alessandrascutellaro@oi.com.br

CRN 05100931