Core Training: Melhorando a performance e prevenindo lesões Lombalgias (dor localizada na região lombar da coluna vertebral) associadas ao enfraquecimento da musculatura da região central do corpo (Core) e devido ao excesso de […]
29 de junho, 2013
Core Training: Melhorando a performance e prevenindo lesões Lombalgias (dor localizada na região lombar da coluna vertebral) associadas ao enfraquecimento da musculatura da região central do corpo (Core) e devido ao excesso de […]
4 de junho, 2013
O aumento e incentivo da prática esportiva nos dias atuais, seja em busca de uma saúde melhor, seja competitivamente, vem tornando o uso de anabolizantes , um hábito comum, principalmente pelas pessoas que praticam esportes, […]
14 de abril, 2013
Rio de Janeiro Março / 2013 Fundação Oswaldo Cruz Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira Pós-Graduação em Saúde da Criança e da Mulher AVALIAÇÃO DA QUALIDADE […]
23 de fevereiro, 2013
O relógio biológico não para, mas o exercício físico pode atrasar o tempo! O envelhecimento é um processo inevitável que está associado com diversas alterações fisiológicas, psicológicas, motoras e sociais. É uma fase […]
30 de janeiro, 2013
Qual o melhor exercício para emagrecer: musculação ou aeróbio? Dando continuidade sobre o tema de estratégias efetivas para o emagrecimento saudável, venho neste texto apresentar o impacto […]
16 de novembro, 2012
Efeito do volume e da intensidade do exercício no perfil lipídico Um dos principais benefícios da prática regular de exercício é a melhora no perfil lipídico, promovendo uma redução nos níveis plasmáticos de triglicerídeos […]
1 de novembro, 2012
A musculação em nosso corpo Crescimento muscular é consequência de elevação na síntese proteica O treinamento físico é um dos mais potentes estímulos na indução de alterações na musculatura, resultando em hipertrofia e aumento […]
7 de outubro, 2012
High-intensity Interval Training (HIT) Já é bem estabelecido que o exercício aeróbio de intensidade moderada a vigorosa produz diversos benefícios para a saúde. Os principais órgãos de saúde pública, como o American College of Sports […]
22 de setembro, 2012
O hábito de um drink ao final do dia para relaxar em casa ou com amigos no final do expediente, ou apenas o velho hábito de beber “socialmente” aos finais de semana é contraindicado para […]
8 de setembro, 2012
Mitos e verdades sobre os exercícios abdominais. Com o objetivo de manter o corpo em forma, muitas pessoas recorrem as aulas de ginástica localizada e aos exercícios de musculação. Entre os exercícios mais […]
31 de agosto, 2012
Tanto o atleta competidor quanto o amador e seus treinadores e equipes, se preocupam com uma alimentação balanceada com o objetivo de melhorar de suas marcas e desempenho. Logo, é essencial que os praticantes de […]
19 de agosto, 2012
Bem gente, hoje após correr a Meia Maratona Internacional do Rio, indico este artigo muito bom sobre suplementos e exercícios físicos. Suplemento alimentar só pode ser indicado por médico ou nutricionista Educador físico não pode […]