Menopausa não é o fim do metabolismo
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e por importantes mudanças hormonais. Entre elas, a queda dos níveis de estrogênio tem impacto direto no metabolismo, na composição corporal e na distribuição da gordura. Muitas mulheres percebem, nessa fase, maior facilidade para ganhar peso, especialmente na região […]
Resistência à insulina: Por que tantas mulheres tem e não sabem?
A resistência à insulina é uma condição cada vez mais comum entre mulheres e, ao mesmo tempo, uma das mais subdiagnosticadas. Muitas chegam ao consultório relatando dificuldade para emagrecer, cansaço constante e sensação de que “o corpo não responde”, mesmo com esforços repetidos para mudar a alimentação ou iniciar exercícios físicos. A insulina é um […]
Por que tantas pessoas interrompem o tratamento medicamentoso da obesidade?
A obesidade é reconhecida como uma doença crônica, que exige acompanhamento contínuo e estratégias de longo prazo. Mesmo assim, um estudo canadense recente revelou um dado preocupante: cerca de metade das pessoas interrompe o uso de medicamentos para obesidade, como os agonistas de GLP-1, em até 180 dias. O impacto de quem prescreve Um dos […]
Por que o peso varia tanto na balança? Entenda o que não é gordura
A balança nem sempre conta toda a história. Muitas mulheres se sentem frustradas ao perceber variações rápidas no peso corporal, mesmo mantendo uma alimentação equilibrada.No entanto, é importante entender que essas oscilações raramente representam ganho ou perda real de gordura. O corpo humano possui mecanismos eficientes de regulação energética. De forma geral, mudanças significativas […]
4 pilares hormonais para destravar seu emagrecimento em 2026
Todo início de ano traz a mesma promessa: “Desta vez eu vou emagrecer.” No entanto, para muitas mulheres, a luta contra a balança é um ciclo frustrante de perda e ganho de peso. Como especialista em endocrinologia e saúde da mulher, afirmo: a solução raramente está apenas em “comer menos e se exercitar mais”. A […]
Diabetes tipo 2: entenda o que é controle, remissão e como alcançar o equilíbrio metabólico
O diabetes tipo 2 é uma condição metabólica caracterizada pela resistência à insulina — quando o corpo não utiliza esse hormônio de forma eficiente — e pela redução progressiva da produção de insulina pelo pâncreas. Com o tempo, isso leva ao aumento da glicose no sangue (hiperglicemia crônica), o que pode afetar órgãos como […]
Por que mulheres têm mais dificuldade para emagrecer?
Muitas mulheres se culpam quando não conseguem emagrecer com facilidade. Porém, essa dificuldade não está relacionada apenas a disciplina ou força de vontade. O corpo feminino é marcado por ciclos hormonais e mudanças fisiológicas que influenciam diretamente no peso. Principais fatores envolvidos: Hormônios sexuais: estrogênio e progesterona podem interferir no metabolismo, na retenção de líquidos […]
O erro mais comum ao tentar emagrecer
Quando decidem emagrecer, muitas mulheres acabam buscando soluções rápidas, e o caminho mais comum costuma ser o das dietas extremamente restritivas. Embora essas dietas possam trazer uma perda de peso inicial, os efeitos a médio e longo prazo são prejudiciais. Os principais riscos das dietas restritivas são: perda de massa muscular redução drástica de energia […]
Jejum intermitente para mulheres: Funciona?
O jejum intermitente ganhou grande popularidade como estratégia de emagrecimento e saúde metabólica. No entanto, quando falamos em mulheres, é fundamental ter atenção: os efeitos podem variar bastante devido às particularidades hormonais do corpo feminino. Como funciona o jejum intermitente? O método consiste em alternar períodos de alimentação com períodos de jejum, podendo variar de […]
Emagrecimento feminino: por que não é só estética?
Muitas vezes, quando se fala em emagrecimento, o primeiro pensamento que surge está ligado à estética: roupas menores, corpo dentro de um padrão ou números específicos na balança. Mas o emagrecimento feminino vai muito além disso. Ele é, acima de tudo, uma questão de saúde. O excesso de peso pode trazer uma série de consequências, […]
Estratégias seguras para emagrecimento: o que realmente funciona
Na busca pelo emagrecimento, muitas mulheres acabam caindo em armadilhas de dietas da moda. Elas prometem resultados rápidos, mas frequentemente levam ao efeito sanfona e podem prejudicar a saúde. O segredo está em estratégias sustentáveis e baseadas em ciência. 1. Porque evitar dietas milagrosas? Eliminam grupos alimentares essenciais. Provocam perda de massa magra. Aumentam o […]
Hormônios e emagrecimento: a influência do equilíbrio hormonal no peso da mulher
Os hormônios são mensageiros químicos que regulam praticamente todo o funcionamento do corpo. No emagrecimento feminino, eles desempenham um papel central, influenciando desde o apetite até a forma como a gordura é armazenada. Estrogênio Regula a distribuição da gordura corporal. Níveis adequados favorecem mais energia e melhor metabolismo. Sua queda, comum na menopausa, aumenta a […]