Saúde óssea começa antes da menopausa
A saúde óssea da mulher é construída ao longo da vida, mas estudos mostram que a perda de massa óssea pode começar ainda na transição menopausal, antes mesmo do diagnóstico formal de osteopenia ou osteoporose. Esse processo é silencioso, progressivo e muitas vezes subestimado, podendo impactar a mobilidade, autonomia e qualidade de vida no futuro. […]
Quando procurar um endocrinologista na menopausa: abordagem hormonal e metabólica
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por alterações hormonais e metabólicas que podem afetar energia, peso, sono, humor e saúde geral. Mas quando é o momento certo de procurar um endocrinologista? Saber identificar os sinais e buscar acompanhamento integrado pode prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida. Por que […]
Menopausa engorda? Entenda a relação entre estrogênio, metabolismo e gordura abdominal
Muitas mulheres chegam aos 40-50 anos preocupadas com ganho de peso, principalmente na região abdominal. Mas isso não é apenas questão de hábitos alimentares — durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais significativas, principalmente a queda do estrogênio, que impacta o metabolismo e a distribuição de gordura. Como a menopausa afeta o metabolismo: […]
Isso não é a idade, é perimenopausa: sinais, impactos e tratamento
Se você tem mais de 40 anos, anda se sentindo cansada, com inchaço, pouca energia e alterações de humor, saiba que não é só a idade. Muitas mulheres estão vivendo a perimenopausa, período de transição para a menopausa, e essas mudanças têm origem hormonal e podem ser tratadas de forma segura e individualizada. O que […]
Menopausa não é o fim do metabolismo
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e por importantes mudanças hormonais. Entre elas, a queda dos níveis de estrogênio tem impacto direto no metabolismo, na composição corporal e na distribuição da gordura. Muitas mulheres percebem, nessa fase, maior facilidade para ganhar peso, especialmente na região […]
O que você precisa se preocupar depois dos 40 anos
Você sabia que as demandas do corpo e da mente mudam significativamente depois dos 40 anos? Após os 40 anos, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais estratégico, considerando alterações hormonais, deficiências nutricionais, qualidade do sono e até o impacto do estresse no organismo. Entender e atender às necessidades do seu […]
Três indicadores de um envelhecimento saudável
O envelhecimento é um processo multidimensional do qual todos ser humano passará em algum momento da vida. Porém, nem todos terão um processo de envelhecimento saudável. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um envelhecimento saudável seria “um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de […]
Sono e envelhecimento: a insônia durante a menopausa
Os organismos dos seres vivos apresentam ciclos biológicos que permitem o controle e manutenção de funções vitais como o sono e o apetite. Um desses ciclos é o chamado ciclo circadiano (que significa cerca de um dia), o qual regula nossos comportamentos de sono e vigília, ou seja, de dormir e acordar. […]
Sexo no envelhecimento
Sexo no envelhecimento: experiências e desejos sexuais de mulheres na velhice Muitos mitos e normas sociais ainda cercam a compreensão da sexualidade e das experiências sexuais, principalmente quanto ao envelhecimento. Pessoas mais velhas muitas vezes não são vistas como ativas sexualmente ou com desejos e prazeres envolvendo a sexualidade. Isso é reforçado também nas […]
Você sabe o que é etarismo?
Etarismo é o termo que se usa para o preconceito de idade. É o comentário ou ação discriminatória que coloca em cheque, negativamente, a idade de alguém, fazendo com que ela se sinta inadequada. Surge por vários motivos, mas pode ser entendido como parte da mecânica social que privilegia as pessoas mais novas por diversos […]
A vitamina B12 e a terceira idade
Normalmente ouvimos falar da importância da vitamina B12 para o nosso organismo, mas você sabe o por quê? A vitamina B12 não é sintetizada por nosso organismo, e chega até nós pela alimentação de origem animal (carne, ovos, leite, etc). É uma vitamina muito importante para o nosso corpo, fazendo parte da produção de células […]
Mudanças na Função Sexual na Menopausa: é possível lidar com elas de forma positiva?
A menopausa envolve mudanças físicas, psicológicas e sociais que podem afetar a saúde sexual das mulheres. Assim, além de compreendê-las, é importante focar no desenvolvimento de estratégias para lidar com elas. Um estudo publicado na revista Menopause ouviu mulheres entre 45 e 60 anos com o objetivo de explorar esse tema. As mulheres que participaram da pesquisa relataram […]