O erro mais comum ao tentar emagrecer
Quando decidem emagrecer, muitas mulheres acabam buscando soluções rápidas, e o caminho mais comum costuma ser o das dietas extremamente restritivas. Embora essas dietas possam trazer uma perda de peso inicial, os efeitos a médio e longo prazo são prejudiciais. Os principais riscos das dietas restritivas são: perda de massa muscular redução drástica de energia […]
Jejum intermitente para mulheres: Funciona?
O jejum intermitente ganhou grande popularidade como estratégia de emagrecimento e saúde metabólica. No entanto, quando falamos em mulheres, é fundamental ter atenção: os efeitos podem variar bastante devido às particularidades hormonais do corpo feminino. Como funciona o jejum intermitente? O método consiste em alternar períodos de alimentação com períodos de jejum, podendo variar de […]
Emagrecimento feminino: por que não é só estética?
Muitas vezes, quando se fala em emagrecimento, o primeiro pensamento que surge está ligado à estética: roupas menores, corpo dentro de um padrão ou números específicos na balança. Mas o emagrecimento feminino vai muito além disso. Ele é, acima de tudo, uma questão de saúde. O excesso de peso pode trazer uma série de consequências, […]
Estratégias seguras para emagrecimento: o que realmente funciona
Na busca pelo emagrecimento, muitas mulheres acabam caindo em armadilhas de dietas da moda. Elas prometem resultados rápidos, mas frequentemente levam ao efeito sanfona e podem prejudicar a saúde. O segredo está em estratégias sustentáveis e baseadas em ciência. 1. Porque evitar dietas milagrosas? Eliminam grupos alimentares essenciais. Provocam perda de massa magra. Aumentam o […]
Hormônios e emagrecimento: a influência do equilíbrio hormonal no peso da mulher
Os hormônios são mensageiros químicos que regulam praticamente todo o funcionamento do corpo. No emagrecimento feminino, eles desempenham um papel central, influenciando desde o apetite até a forma como a gordura é armazenada. Estrogênio Regula a distribuição da gordura corporal. Níveis adequados favorecem mais energia e melhor metabolismo. Sua queda, comum na menopausa, aumenta a […]
Nem tudo vai sair como o planejado no seu tratamento para obesidade
Quando falamos de obesidade, não estamos falando apenas de aspectos alimentares e medicamentosos. Estamos falando de uma doença multifatorial, que tem ligação tanto com o nosso metabolismo, quanto com as nossas emoções. E por isso é natural passar por altos e baixos nesse processo. Vão, sim, existir aspectos mais fáceis de lidar durante […]
O seu excesso de fome pode ser um sinal de alerta!
Se você sente que a fome continua mesmo depois de comer, ou que a saciedade dura muito pouco, pode ser mais do que uma questão de comportamento alimentar. Você pode ter algum desequilíbrio metabólico e hormonal. Sabia? Muita gente associa a fome excessiva à falta de controle, mas a verdade é que algumas condições de […]
Como aliviar os sintomas dos remédios para emagrecer
Quem nunca iniciou o uso de algum medicamento e sentiu os efeitos colaterais que atire a primeira pedra. E a verdade é que isso não é tão diferente quando falamos de remédios para perda de peso, como o Ozempic e Mounjaro. Mas se os sintomas do tratamento estão muito intensos e atrapalhando sua […]
Melhores maneiras de reverter o seu quadro de pré- diabetes
Para muitos pacientes o diagnóstico de pré-diabetes parece assustador e até uma sentença ao diabetes em si. Mas não precisa ser assim! Esse quadro é tratável e reversível, com os cuidados certos é possível evitar a progressão para o diabetes tipo 2. Os principais pontos de cuidado são: Alimentação A adoção de uma […]
Melhores suplementos para mulheres 40+
Quando o estilo de vida está equilibrado, a suplementação adequada e bem orientada pode ser uma aliada poderosa para a sua saúde! Hoje, quero falar especialmente sobre as mulheres 40+, com base em uma publicação de Stanford que destacou os melhores suplementos para essa fase da vida. A base de tudo é o […]
Sim! Seu cérebro muda durante o ciclo menstrual
Você já percebeu que durante o seu ciclo menstrual seu humor, comportamento alimentar, disposição e sono mudam? Tudo isso tem haver com os seus hormônios e com as mudanças que eles causam no seu cérebro! O nosso cérebro tem receptores para os hormônios sexuais femininos, estrogênio e progesterona, e conforme tem as oscilações em […]
Mounjaro via oral – Orforglipron
O medicamento, chamado orforglipron, pertence à classe dos agonistas do GLP-1, (Mounjaro, Wegovy e Ozemppic), que se tornaram grandes sucessos de vendas devido aos seus efeitos sobre o peso. No entanto, os GLP-1s são caros, precisam ser refrigerados e são administrados por injeção. Uma versão em comprimido, com resultados semelhantes, tem o potencial de ser […]