Apenas 15 minutos de exercício por dia pode reduzir em 5 vezes o risco de morte prematura em adultos mais velhos.
Estudos preliminares de pesquisa recente, foram divulgados no último de 14 de junho em reunião da Sociedade Europeia de Cardiologia, na França. Apenas 15 minutos de exercício por dia pode reduzir em 5 vezes o risco de morte prematura em adultos mais velhos. A pesquisa incluiu mais de 123.000 pessoas, com mais de 60 anos […]
Como perder a barriga
Jardinagem, paisagismo: faz bem à saúde.
Minha avó materna, Maria, que todos chamavam de Marié, tinha um jardim. Cheio de rosas, dálias, jasmins. Quando da minha ida com meus irmãos para a casa dela, brincávamos de podar flores e regar a terra. Éramos crianças, mas via a vitalidade, energia, e acima de tudo aquele olhar de gratificação da minha avó Dindinha, […]
Ar puro: verde e respiração
Começar o dia com uma caminhada ao ar livre, dá espaço para a respiração, circulação e a calma! ♥
Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano
E chegou o período que mais se come no ano! Essa temporada de festas traz alguns desafios na hora de escolher o que comer. Então, como aproveitar tanta variedade de comes e bebes sem bater o arrependimento de “comi demais”? Aproveite as dicas! EVITE APERITIVOS CALÓRICOS: antes do almoço ou jantar, muitas famílias têm o costume […]
A Dieta Mediterrânea preserva o volume cerebral em idosos
Um grupo de idosos adepto à Dieta do Mediterrâneo não perdeu massa cerebral tão rápido quando comparado à um grupo não adepto. Estilo de vida e dieta estam ligados ao desenvolvimento de várias doenças. Existe uma relação com o tipo de alimentação de populações, grupos, e a certas doenças como as neurológicas, câncer, cardíacas etc. […]
Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é uma doença cerebral irreversível e progressiva que destrói lentamente a memória, habilidades de pensamento e a capacidade de realizar as tarefas mais simples. Na maioria das pessoas, os sintomas aparecem pela primeira vez em seus meados dos anos 60. A doença de Alzheimer, é a causa mais comum de demência […]
Emagrecimento: mitos e verdades.
Emagrecimento: Mitos e Verdades Quem já não fez a dieta do abacaxi, da lua, do Dr. Atkins ou Dunkan? Ficar magro, emagrecer 2 kg, sentir-se bem com o próprio corpo e ainda ter a possibilidade de comer o que quiser, é o maior desejo de quem está acima do peso. Emagrecer e permanecer magro […]
SUCO FUNCIONAL – PRÉ-TREINO
Suco de beterraba, melancia e maca peruana é uma ótima combinação para antes do treino. A beterraba tem ação vasodilatadora, que melhora o fluxo sanguíneo e o aporte de nutrientes para os tecidos, melhorando a oxigenação e a circulação. A melancia é um diurético natural e ajuda o organismo a minimizar a […]
SOPA DETOX
A boa pedida de hoje, uma terça-feira chuvosa, é uma sopa detox para ajudar a limpar o organismo e o corpo de toxinas, ainda mais após um feriadão! Ingredientes:1 colher de chá de óleo de coco1 cebola1 cenoura2 dentes de alho2 talos de aipo2 xícaras de brócolis1/2 copo de suco de limãoChia (opcional)Amêndoas (opcional) Modo de preparo:Aqueça […]
Verão, celulite, alimentação.
Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa são os primeiros passos para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o assunto é celulite, isso vale também. Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras ricos em magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada, […]