Pesquisadores britânicos sugerem sobretaxa para ‘junk food’
Pesquisadores britânicos sugerem sobretaxa para ‘junk food’ A questão da obesidade perspassa uma abordagem multidisciplinar envolvendo vários saberes. Não basta querer fazer uma dieta, tomar um remédio, de preferência “mágico”,e mesmo fazer apenas exercícios físicos com regularidade. Claro que tudo isso é muito importante, mais medidas outras que se somem as individuais, indo desde medidas […]
PIZZA DE INHAME
Ingredientes: 3 inhames cozidos 1 colher de sopa de azeite extra virgem Farinha de arroz Pitada de sal Preparo: Bater no liquidificador o inhame, sal e azeite. Juntar a farinha de arroz até formar uma massa e desgrudar da mão. Modelar a massa em formato de pizza. Levar ao forno até dourar. Opção de […]
SMOOTHIE DE CEREJA COM BANANA
Bateu aquela fome antes de dormir? Anote essa sugestão e garanta uma noite tranquila de sono. Smoothie de banana com cerejas!!! Por ser rico em fibras, fornece saciedade ao consumir. Na cereja, temos a melatonina que auxilia no relaxamento muscular. Já a banana, fonte de triptofano, aminoácido precursor de serotonina, proporciona o aumento da sensação […]
LER E ENTENDER OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS FAZ PARTE DA ROTINA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. CONFIRA AS DICAS!!
Ao comprar alimentos, muitas pessoas nem reparam o rótulo nutricional. Este é um grande erro. Ler e entender os rótulos dos alimentos, faz parte da vida saudável. Nesse texto irei explicar com mais clareza, a importância de se analisar estas informações , o que significa cada uma, e assim poder te auxiliar na escolha do […]
CIRURGIA BARIÁTRICA – ALGUMAS QUESTÕES!
A obesidade é um grave problema de saúde pública e sua incidência, cresce a cada dia nos países desenvolvidos e também em desenvolvimento . Está relacionada com o aparecimento de várias doenças como diabetes, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, câncer entre outras, todas estas reduzindo a expectativa e qualidade de vida! O índice de massa […]
AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA DE MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA
Rio de Janeiro Março / 2013 Fundação Oswaldo Cruz Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira Pós-Graduação em Saúde da Criança e da Mulher AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA DE MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA CARLOS EDUARDO DO CARMO RÜHL Dissertação apresentada a […]
OMELETE DE WHEY COM AVEIA E BANANA
INGREDIENTES: 3 claras 1 medida de whey protein sabor baunilha 1 colher de sopa de aveia em flocos finos 5 rodelas bem finas de banana 1 colher de sopa de óleo de coco Canela à gosto PREPARO: Bata as claras e adicione a medida do whey e da aveia. Unte uma frigideira com óleo […]
ASSOCIAÇÃO ENTRE QUALIDADE DA DIETA E FATORES DE RISCO CARDIOMETABÓLICO EM MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA
RESUMO INTRODUÇÃO: O climatério é a fase da vida da mulher na qual ocorre a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. Além do aumento no peso corporal total, a menopausa tem sido associada a um maior acúmulo de gordura abdominal. O Índice de Qualidade da Dieta tem sido desenvolvido para se obter uma […]
Prisão de ventre: como evitar!
É fácil fazer seu intestino funcionar todo dia. Confira as nossas dicas! Você sente sua barriga estufada, desconforto, e não evacua diariamente… Quem tem de prisão de ventre sabe o quanto esses sintomas incomodam. As causas mais frequentes são o estresse, a vida sedentária e os maus hábitos alimentares. Este problema muito comum hoje em […]
QUICHE INTEGRAL DE BACALHAU
Ingredientes: Massa: 100g de farinha de trigo 1 colher de sopa de semente de chia 1 ovo 1 pitada de sal 80g de margarina light Recheio: 1 posta de bacalhau 4 cenouras médias 1 cebola 1/2 pimento vermelho/verde 1 caixinha de creme de leite de soja 4 ovos (em alternativa saudável 2 ovos + […]
GUIA DE RESTAURANTES – FAÇA A ESCOLHA CERTA!
Depois de conhecer as dicas infalíveis para você realizar sua refeição fora de casa sem comprometer a dieta, confira o roteiro de restaurantes mais frequentados e mantenha-se na linha com as novas orientações!!!! ÁRABE Os pratos típicos desse tipo de restaurante são preparados com várias especiarias e ervas aromáticas e, por isso, levam pouco […]
COMER FORA DE CASA SEM ENGORDAR? SIM, ISSO É POSSIVEL!
Trabalhar e almoçar fora! Essa rotina é cada vez mais comum entre mulheres e pode resultar no que elas menos desejam: quilinhos extras! A falta de tempo e a distância entre o local de trabalho e a residência, fez com que a maioria das pessoas passassem a realizar as refeições principais, especialmente o almoço, fora […]