Esse mês de dezembro será dedicado as receitas natalinas lights, para você passar o Natal com a família de forma leve e saudável, sem sobrecarregar o organismo com excesso de gorduras e açúcares, que geralmente […]
8 de dezembro, 2012
Esse mês de dezembro será dedicado as receitas natalinas lights, para você passar o Natal com a família de forma leve e saudável, sem sobrecarregar o organismo com excesso de gorduras e açúcares, que geralmente […]
27 de novembro, 2012
INGREDIENTES: 2 ½ xícaras (chá) de ervilha seca 1 folha de louro 1 cebola média picada 3 dentes de alho picados Tofu defumado 2 colheres (sopa) Azeite ½ xícara (chá) salsinha e cebolinha picados Sal […]
24 de novembro, 2012
Menopausa e Qualidade da Dieta O climatério é a fase da vida da mulher na qual ocorre a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, marcado por eventos importantes, como a menopausa que […]
20 de novembro, 2012
Quando bate aquela fome antes de dormir, o ideal nesse momento é escolher bem o que se vai comer, para evitar problemas com o sono e o acúmulo de gorduras, já que durante a noite, […]
16 de novembro, 2012
Efeito do volume e da intensidade do exercício no perfil lipídico Um dos principais benefícios da prática regular de exercício é a melhora no perfil lipídico, promovendo uma redução nos níveis plasmáticos de triglicerídeos […]
4 de novembro, 2012
INGREDIENTES: 4 xícaras de chá de batatas cozidas e amassadas 1 lata pequena de atum light ½ colher de sopa de cebola ralada 3 ovos(claras em neve) Tempero: Salsa picadinha, coentro, açafrão e sal a […]
4 de novembro, 2012
Mais rico em proteína que o leite e o ovo e 33 vezes mais rico em antioxidantes que a uva, o açaí está SIM liberado na dieta de emagrecimento!!!! O açaí é considerado uma das […]
1 de novembro, 2012
A musculação em nosso corpo Crescimento muscular é consequência de elevação na síntese proteica O treinamento físico é um dos mais potentes estímulos na indução de alterações na musculatura, resultando em hipertrofia e aumento […]
28 de outubro, 2012
O imediatismo e a busca por resultados rápidos, eficientes e excelentes são a tônica do nosso tempo. Não poderia deixar de ser em nossos consultórios, quando somos abordados diariamente por inúmeros pacientes com sobrepeso, obesos, […]
22 de outubro, 2012
INGREDIENTES: 3 claras 2 colheres de sopa de salsinha 2 colheres de sopa de alho poró ½ tomate sem sementes em cubos 1 colher de sopa de cebola 1 colher de sopa de cenoura ralada […]
8 de outubro, 2012
INGREDIENTES: 1 COPO ( 200 ML) DE LEITE DE SOJA 1 BANANA 1 COLHER DE SOPA DE CACAU ORGÂNICO 1 COLHER DE SOBREMESA DE SEMENTE DE CHIA 2 CASTANHAS DO PARÁ PREPARO: BATER […]
7 de outubro, 2012
High-intensity Interval Training (HIT) Já é bem estabelecido que o exercício aeróbio de intensidade moderada a vigorosa produz diversos benefícios para a saúde. Os principais órgãos de saúde pública, como o American College of Sports […]