INGREDIENTES: 200g de quinoa em grãos 2 cenouras médias 1 pepino médio 1 cebola média 2 tomates em cubos Mix de pimentões coloridos ( vermelho, verde e amarelo) Folhas de hortelã Azeite de oliva extra-virgem […]
7 de outubro, 2012
INGREDIENTES: 200g de quinoa em grãos 2 cenouras médias 1 pepino médio 1 cebola média 2 tomates em cubos Mix de pimentões coloridos ( vermelho, verde e amarelo) Folhas de hortelã Azeite de oliva extra-virgem […]
28 de setembro, 2012
Ingredientes: 2 unidades de filé de peixe a sua escolha 2 unidades de maçãs pequenas Sal e pimenta do reino Suco de ½ limão Modo de preparo: Tempere os filés com o limão, o sal […]
27 de setembro, 2012
A diferença da maioria das vitaminas, a D pode ser produzida pelo corpo, seu combustível é o sol. O problema é que o protetor solar, essencial para proteger a pele e prevenir o envelhecimento, manchas […]
22 de setembro, 2012
O hábito de um drink ao final do dia para relaxar em casa ou com amigos no final do expediente, ou apenas o velho hábito de beber “socialmente” aos finais de semana é contraindicado para […]
17 de setembro, 2012
SUCO DETOX Ingredientes: 3 rodelas de pepino 1 talo pequeno de aipo 2 cubos de couve 2 punhados de salsinha 1 limão pequeno 1 maçã 1 colher de sopa de semente de chia Bater no […]
8 de setembro, 2012
Intocáveis e difíceis de achar Saúde . O que é mesmo saúde da mulher ou das pessoas em geral, passando por uma definição bem mais ampla que o bem estar psíquico-físico e social do ser […]
8 de setembro, 2012
Mitos e verdades sobre os exercícios abdominais. Com o objetivo de manter o corpo em forma, muitas pessoas recorrem as aulas de ginástica localizada e aos exercícios de musculação. Entre os exercícios mais […]
3 de setembro, 2012
Com o aumento da expectativa de vida e ao mesmo tempo o crescente aparecimento de doenças crônicas como obesidade, aterosclerose, hipertensão, osteoporose, diabetes e câncer, está havendo uma preocupação maior por parte da população e […]
31 de agosto, 2012
Tanto o atleta competidor quanto o amador e seus treinadores e equipes, se preocupam com uma alimentação balanceada com o objetivo de melhorar de suas marcas e desempenho. Logo, é essencial que os praticantes de […]
19 de agosto, 2012
Bem gente, hoje após correr a Meia Maratona Internacional do Rio, indico este artigo muito bom sobre suplementos e exercícios físicos. Suplemento alimentar só pode ser indicado por médico ou nutricionista Educador físico não pode […]
9 de agosto, 2012
Treinamento de força e melhora do controle glicêmico em idosos com diabetes tipo II Embora a maioria das evidências aponte benefícios do exercício aeróbio para a população diabética, uma série de estudos demonstra benefícios […]
26 de julho, 2012
Envelhecimento saudável! Com aumento no número de pessoas idosas e o concomitante aumento no número de pessoas obesas na população mundial, é possível observar que as pessoas estão envelhecendo, entretanto, envelhecendo obesas. Este […]