Qual faz menos mal a saúde: Açucar ou gordura?
Recentemente um dos mais conceituados peródicos do mundo na área médica, o LANCET, publicou um estudo, o estudo PURE que avaliou o impacto da composição alimentar nos desfechos finais como morte e acidentes vasculares. Foram seguidos por 7 anos, mais de 130 mil pessoas, em 18 países do mundo inclusive o Brasil, pessoas entre 35 […]
Qual exercício emagrece mais?
Correr, pedalar, caminhar, ou fazer ginástica, musculação, ou pilates? Qual seria melhor para emagrecer e para saúde. Minha resposta é: aquele que você gostar mais, puder, se identificar, e fizer com periodicidade, regularmente, e orientado por um profissional, depois de uma avaliação médica. Há sempre a velha discussão nas academias entre quem faz […]
Menopausa e envelhecimento não são doenças!
Provavelmente, desde que o primeiro ser humano se olhou em um espelho d’água deve ter se perguntado porque seu rosto e seu corpo mudavam ao longo da vida. No entanto, ao longo dos tempos a busca pela eterna juventude encontrou na tecnologia e nos avanços científicos parceiros perfeitos. Mas o fato é que envelhecer em si não é […]
Saúde, Beleza e Bem Estar andam juntos
Não, não é exagero afirmar que beleza começa de dentro para fora. O bom funcionamento do seu organismo tem influência direta na sua pele, cabelos e boa forma. E quando falamos de bom funcionamento, inclui não só a parte física como também a mental. Nosso corpo funciona como uma grande máquina onde engrenagens bem ajustadas funcionam […]
Repenssando a Anorexia Nervosa
Anorexia Nervosa A pesquisa recente de P & S pode mudar atitudes sobre a anorexia nervosa e sugerir novas maneiras de tratá-la. Por Susan Canova Fotografias por Jörg Meyer Nos últimos 40 anos, Timothy Walsh, MD, tem visto tratamentos para a anorexia nervosa ir e vir. Quando ele começou a tratar pacientes […]
Mulher, menopausa e outras coisas.
Dia da mulher. Parabéns para nós. O que desejar e escrever num site de Endocrinologia e Saúde da mulher na semana da mulher? Sabemos que para cada idade uma demanda. Desde os cuidados com a saúde específicos, ao filtro solar e o creme para pele, ao check-up anual e a prevenção e tratamento das […]
Meditação e saúde
Muito se fala em stress. Nós médicos, perguntamos aos nossos pacientes, em nossas rotineiras primeiras consultas: “O Sr(a) é estressado(a)”? Sinceramente, acho essa pergunta, meio óbvia nos dias de hoje. Quem não tem um certo grau de stress hoje em dia? Basta sair de casa na insegurança das ruas ou mesmo ligar a TV […]
Dormir pouco pode levar a um maior risco de síndrome metabólica
Atenção, adolescentes! Dormir menos que oito horas diárias pode ser um fator de risco para doenças cardiovasculares futuras. O start de tudo é a resistência à insulina. Depois vêm o ganho de peso, o diabetes e outros fatores. O alerta é de Bruno Geloneze, professor e endocrinologista da Unicamp que atua no Gastrocentro […]
Leite e derivados: bom ou não?
Somos bombardeados diariamente com perguntas de pacientes sobre intolerância a lactose. Listas e mais listas de produtos cada vez mais caros, surgem em prescrições de nutricionistas, com dietas indiscriminadamente restritivas em glúten e lactose. Li um comentário sobre um vídeo de uma nutricionista cujo trabalho fui ver, e achei muito bom compartilhar aqui […]
Menopausa: e aí ?
Amanhã começa nossa disciplina em dois programas de Pós-Graduação na FIOCRUZ no Instituto Fernandes Figueira: “Estudos das principais comorbidades da mulher no climatério”. 11 de setembro. Neste dia, há 15 anos, exatamente, minha mãe entrava num quarto saindo de um CTI, de uma cirurgia de revascularização cardíaca. Talvez isso, (ou não), me moveu a trabalhar […]
Gelado de Iogurte
INGREDIENTES 2 xícaras de chá de iogurte natural desnatado½ xícara de chá de frutas frescas variadas e picadasCanela em pó e adoçante a gosto MODO DE PREPAROColocar todo o iogurte em um filtro de papel. Deixar coando na geladeira por uma noite. Despejar em uma tigela o iogurte coado e misturar as frutas, a canela […]
Iogurte Caseiro
INGREDIENTES1 litro de leite desnatado1 xícara de iogurte natural desnatado1 xícara de leite em pó desnatado MODO DE PREPAROFerver o leite e deixe esfriar até aproximadamente 40º. Colocar em recipiente de plástico usado somente para este fim, e que deve ser escaldado com água fervente.Acrescentar o iogurte natural, o leite em pó e misturar bem. […]