Como a menopausa pode estar afetando o seu cérebro?
É muito comum falarmos sobre como a menopausa afeta nosso corpo, nossa disposição e nossa capacidade de realizar certas atividades com conforto, mas muito disso passa pelo nosso cérebro! O cérebro e os ovários fazem parte de um sistema que chamamos de neuroendócrino e nesse sistema eles se comunicam diretamente, durante a vida inteira, […]
Será que é menopausa precoce? Conheça os sintomas.
A menopausa precoce, conhecida também como insuficiência ovariana prematura, se caracteriza pela ausência de menstruação no período de um ano antes dos 40 anos de idade. Os sintomas mais comuns são: Alterações de humor Ondas de calor Piora significativa na qualidade do sono Ressecamento vaginal Redução da libido Ganho de peso Lembre-se: o corpo […]
Compulsão alimentar na menopausa
Menopausa é um período de grandes transformações, e uma das dificuldades que muitas mulheres enfrentam é a compulsão alimentar. Mas o que isso significa na prática? A compulsão alimentar pode aparecer como episódios em que você sente que perdeu o controle sobre o que come, e na menopausa, isso pode se […]
Áreas do corpo afetadas pela menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher, mas os seus efeitos podem ser sentidos em diversas áreas do corpo. As mudanças hormonais podem impactar desde os cabelos até os ossos, passando pela pele e até mesmo o sistema cardiovascular e nervoso. Cabelos: Podem ficar mais finos e frágeis. Pele: […]
Suplementos essenciais para tomar na menopausa
O climatério pode ser uma fase bem difícil para algumas mulheres lidarem e alguns suplementos que podem te ajudar a enfrentar esse momento são: Vitamina D: ajuda a manter a saúde óssea, pois auxilia na absorção do cálcio, além de ajudar na redução da inflamação. Vitamina B: As formas ativas da vitamina B, metilfolato […]
Sinais que a menopausa está chegando
A menopausa é a última menstruação da mulher por um período consecutivo de 12 meses. Antes desse evento os ovários já começam a diminuir sua função de forma progressiva e por isso muito antes a mulher já pode começar a ter sintomas. Alguns deles são: Insônia ou sono picado Desânimo ou alteração de humor […]
Desmistificando a reposição hormonal na menopausa
O tema da reposição hormonal é algo que desperta muito interesse nas pessoas e também gera muitas dúvidas e falácias. Por isso, é importante termos clareza e compreensão sobre sua indicação, riscos e benefícios. A reposição hormonal é uma opção de tratamento para mulheres na menopausa, que sofrem com algumas alterações significativas no […]
As 3 fases do climatério: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.
O climatério é o momento de transição entre a fase reprodutiva e a não-reprodutiva da mulher. Esse periodo é dividido em três estágios: a perimenopausa, a menopausa e a pós-menopausa e elas podem causar sintomas diferentes e, portanto, têm opções diferentes de tratamento. Vamos conhecer um pouco mais de […]
Mudanças do colesterol na menopausa: o que significam e quando é necessário tratar.
Com a chegada da menopausa, além de lidar com os sintomas comuns provocados pela diminuição natural da produção de hormônios pelos ovários, como ondas de calor intensas, alterações de humor e de sono, ganho de peso, dentre outros, as mulheres precisam ficar atentas aos seus níveis de colesterol. Pode haver […]
Estágios da menopausa
O climatério é o período na vida da mulher que marca a transição entre a fase reprodutiva e não reprodutiva. Ele é caracterizado pela redução progressiva dos hormônios sexuais, principalmente o estrogênio, que pode levar a sintomas desagradáveis e impactar a qualidade de vida. Esse período pode durar vários anos […]
Cinco dicas para manter a qualidade de vida mesmo na menopausa
Menopausa e qualidade de vida podem caminhar juntas, mas para isso é necessário que a mulher promova alguns ajustes no seu estilo de vida que poderiam ajudar a minimizar os sintomas e promover uma transição mais tranquila e saudável. Entre eles estão: Cuidar da qualidade do sono. Praticar exercício físico regularmente. Manter uma […]
TCC – I: Conheça mais sobre o tratamento para insônia crônica
A insônia é um problema que marca a vida de muitas mulheres na menopausa, gerando prejuízos e sofrimentos. Sabemos hoje que o tratamento mais indicado para quem sofre de insônia crônica é a chamada Terapia Cognitivo-Comportamental para insônia (TCC-I). A TCC -I é uma abordagem psicoterápica específica e focada nas causas e […]