Menopausa e qualidade de vida podem caminhar juntas, mas para isso é necessário que a mulher promova alguns ajustes no seu estilo de vida que poderiam ajudar a minimizar os sintomas e promover uma transição mais tranquila e saudável.

          Entre eles estão:

• Cuidar da qualidade do sono.
• Praticar exercício físico regularmente.
• Manter uma alimentação saudável rica em cálcio e vitamina D.
• Gerenciar o estresse.
• Buscar apoio emocional

    Consultar um médico para orientação específica também é essencial! Conta aqui quais dessas dicas você já tem feito?

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Professora  das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher

Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina

Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ