Não adianta trocar os alimentos, se os seus hábitos permanecerem os mesmos.
Substituir alimentos menos saudáveis por opções com mais qualidade é importante e essencial, mas se essas mudanças forem passageiras e associadas por manutenção de outros hábitos ruins, os resultados serão limitados. Muitas pessoas acreditam que basta uma consulta com o endocrinologista e o uso de medicamentos para obter um corpo saudável com melhora da […]
O que você precisa se preocupar depois dos 40 anos
Você sabia que as demandas do corpo e da mente mudam significativamente depois dos 40 anos? Após os 40 anos, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais estratégico, considerando alterações hormonais, deficiências nutricionais, qualidade do sono e até o impacto do estresse no organismo. Entender e atender às necessidades do seu […]
Será que você está querendo emagrecer pelo motivo certo?
Consegui emagrecer é um sonho para muitas pessoas. Mas, por quê? Pense rápido agora no porque você quer tanto emagrecer. A primeira resposta que te vier na mente em geral, é a verdadeira. Agora pegue essa resposta e se pergunte: ela me motiva a levantar todos os dias e me comprometer com […]
Como a menopausa pode estar afetando o seu cérebro?
É muito comum falarmos sobre como a menopausa afeta nosso corpo, nossa disposição e nossa capacidade de realizar certas atividades com conforto, mas muito disso passa pelo nosso cérebro! O cérebro e os ovários fazem parte de um sistema que chamamos de neuroendócrino e nesse sistema eles se comunicam diretamente, durante a vida inteira, […]
Não dormir engorda?
Você sabia que a falta de sono pode causar ganho de peso? Dormir bem não é apenas uma questão de descanso; é essencial para o funcionamento saudável do corpo. Quando você não dorme o suficiente, o organismo entra em desequilíbrio, alterando a produção de hormônios importantes como a leptina e a grelina. Esses dois […]
Quanto menos eu comer, mais eu emagreço. Será?
A maioria das pessoas acreditam até hoje que emagrecer é meramente uma conta: quanto menos eu comer, mais eu emagreço. Só que nem sempre isso acontece, porque o nosso organismo não é matemático, mas sim linear. Reduzir drasticamente a alimentação no médio e longo prazo pode desacelerar o metabolismo e dificultar a perda […]
Três atitudes que você pode tomar para controlar o diabetes
Ainda que o diabetes possa, sim, prejudicar a sua qualidade de vida, você pode escolher atitudes que beneficiem o controle dessa doença e, consequentemente, te ajudem a ter uma vida mais completa e saudável. E sabe o melhor? Essas atitudes são simples e podem ser aplicadas na sua rotina! 1. Monitorar seus níveis […]
Tirzepatida para Tratamento da Obesidade e Prevenção do Diabetes
Sabe-se hoje que quase 1 bilhão de pessoas vivem com obesidade, e, dentre elas, aproximadamente dois terços têm pré-diabetes e que esta aumenta em até 70% o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 ao longo da vida. Por isso, investir em intervenções farmacoterapêuticas que visam diretamente tanto a obesidade […]
Só “emagrecer” não é tratamento para obesidade
Muitas vezes a obesidade é vista como uma simples escolha entre emagrecer ou não, porém essa condição é muito mais complexa do que isso. O aumento de tecido adiposo gera resposta hormonal, metabólica, que dificulta um controle da saciedade, maior controle da recompensa vinda pela comida e aumento do gasto energético basal. A […]
Será que é menopausa precoce? Conheça os sintomas.
A menopausa precoce, conhecida também como insuficiência ovariana prematura, se caracteriza pela ausência de menstruação no período de um ano antes dos 40 anos de idade. Os sintomas mais comuns são: Alterações de humor Ondas de calor Piora significativa na qualidade do sono Ressecamento vaginal Redução da libido Ganho de peso Lembre-se: o corpo […]
“Não consigo emagrecer e vivo cansada. O que pode ser?”
Aquele cansaço nem sempre é preguiça e eu sei que você já se viu questionando isso. O fato é que sintomas como dificuldade de emagrecer e excesso de cansaço apontam para outras causas. Sendo necessário avaliar esses hormônio: Cortisol Testosterona Estradiol GH Tireoide Insulina Leptina Certamente um ou vários desses hormônios estarão em […]
Perder peso rápido não significa uma boa resposta ao tratamento da obesidade
Muitas pessoas pensam que a boa resposta ao tratamento é se você tem uma perda de peso rápida. E na verdade não são esses os parâmetros. Cinco pontos que precisamos olhar para saber se você está tendo uma boa resposta de emagrecimento: Se você tem conseguido fazer porções menores das suas refeições. Não passa […]