Você sabia que a #tireoide influencia seu corpo inteiro?
Essa pequena glândula regula funções essenciais como metabolismo, sono, energia, concentração e até o funcionamento do coração.
É por isso que os cuidados com ela são essenciais e indispensáveis!
Não sabe por onde começar? É só arrastar para o lado nesse post!
Ter seus exames checados
Para saber se existe alteração na tireoide precisamos checar os exames dos hormônios TSH,T4 livre e T3. Eles ajudam a identificar alterações hormonais mesmo antes dos sintomas aparecerem.
Perceba seu corpo
Fique atento a sinais como cansaço constante, queda de cabelo, ganho ou perda de peso sem explicação. Esses sintomas podem indicar disfunções tireoidianas.
Cuide da sua alimentação
Nutrientes como ferro, vitamina C, iodo, selênio e zinco são importantes para o bom funcionamento da tireóide, enquanto ultraprocessados em excesso podem atrapalhar.
Gerencie o estresse e durma bem
O estresse pode ser gatilho para alguma alteração autoimune da tireoide.
Observe seu pescoço
Alterações visíveis ou sensação de “caroço” podem ser sinais de nódulo. Faça o autoexame e procure um especialista se notar algo.
Cuidar da tireoide é cuidar da sua disposição, do seu peso, da sua fertilidade e até do seu humor! E você, como tem cuidado da sua tireoide?
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
