Mulheres de alta performance cuidam da carreira, da família, da imagem… mas muitas subestimam o ativo mais valioso: a saúde metabólica e hormonal.
No climatério, alterações hormonais podem impactar diretamente:
Energia e disposição
Clareza mental e foco
Qualidade do sono
Composição corporal
Performance profissional
Ignorar esses sinais pode gerar fadiga crônica, ganho de gordura abdominal e queda de produtividade — mesmo em mulheres disciplinadas.
Prevenir é estratégia
Cuidar da saúde nessa fase não é luxo, é planejamento inteligente.
Inclui:
Avaliação hormonal e metabólica individualizada
Estratégias nutricionais e de exercício adaptadas
Preservação de massa muscular
Ajuste do sono e manejo do estresse
Mulheres bem-sucedidas não negociam saúde, porque sabem que alta performance exige equilíbrio interno.
No climatério, investir em acompanhamento médico estruturado é a forma mais eficaz de manter energia, produtividade e qualidade de vida.
Seu corpo é seu maior ativo. Proteja-o com estratégia, não improviso.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
