Qual seria a melhor idade para se começar a prática de exercícios para prevenção de doenças cardiovasculares?

Recente estudo estratificando os grupos por idade e associando  o iniçio da prática de atividade física em várias etapas da vida como, durante a adolescência (15-18 anos de idade), precocemente (19-29 anos de idade), em idade intermediária (35-39 anos de idade) e mais tarde (40-61 anos de idade) na idade adulta,  com mortalidade por todas as causas ou causas específicas, reuniu 31.559 participantes .

Demonstrou  que a manutenção da atividade física desde a adolescência até a idade adulta foi associada a um risco menor entre 29% a 36% de mortalidade por todas as causas que o sedentarismo; já o aumento da atividade física durante a meia-idade, foi associado a um risco menor de 32% a 35% de mortalidade .

Isto demonstra que a longo prazo a prática de atividade física é importante para diminuir o risco de mortalidade, e o presente estudo fornece evidências de que tornar-se fisicamente ativo mais tarde na vida adulta (40-61 anos de idade) pode proporcionar benefícios comparáveis à saúde, a quem começa a se exercitar mais cedo.

Ou seja: nunca é tarde para começar!

Lizanka Marinnheiro

Endocrinologista, Md, Phd – Fiocruz