O stress é um a reação fisiológica e psíquica de defesa do organismo que acontece quando o nosso organismo fica em estado de alerta, perfeitamente normal, que é acionada em momentos e situações de perigo ocorridas no dia a dia.

Não podemos controlar o stress uma vez que não podemos controlar muitas situações da vida, fatos cotidianos, muito menos o comportamento de outras pessoas, escolhas das pessoas nem a maneira com elas se portam, mas podemos escolher nosso comportamento.

Qual a maneira e qual comportamento podemos adotar quando estamos sob stress vendo que atitudes podemos tomar , escolhendo fazer e que decisão vamos tomar, examinando cada situação em particular a cada momento? Isto pode ser viável com algum esforço de nossa parte.

Vários instrumentos estão disponíveis hoje para que não coloquemos tanto excesso nas nossas emoções diante do stress diário!

A prática regular de exercícios físicos, jardinagem, meditação, oração diária, buscar falar com amigos e família, pintura, leitura, assistir a filmes e séries. Aprender um idioma, estudar, reler um livro, cozinhar, isso,  para citar apenas algumas sugestões…. Além claro, de fazer terapia e usar se necessário, medicamentos prescritos corretamente por um médico especialista após consulta individual.

Só assim, poderemos ter melhores condutas e decisões pessoais num mundo de tantos stresses e desafios diários.

Lizanka marinheiro , médica, (estressada como tantos outros colegas)
Endocrinologista , md, phd

Instituto Fernandes Figueira -Fiocruz