A maioria das pessoas acreditam até hoje que emagrecer é meramente uma conta: quanto menos eu comer, mais eu emagreço. Só que nem sempre isso acontece, porque o nosso organismo não é matemático, mas sim linear.
Reduzir drasticamente a alimentação no médio e longo prazo pode desacelerar o metabolismo e dificultar a perda de peso, porque o corpo interpreta a falta de alimento como um perigo, diminuindo o metabolismo e aumentando a sensação de fome, e isso vem acompanhado de fadiga, indisposição, alteração de humor e perda de massa muscular.
Comer bem e de forma equilibrada é essencial para nutrir o corpo, manter a energia e alcançar resultados duradouros!
Focar na qualidade e quantidade certa, com acompanhamento profissional, é o segredo para um emagrecimento saudável e sustentável!
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
