A queda de cabelo é um problema comum em mulheres, especialmente a partir dos 40 anos, período em que alterações hormonais, menopausa e mudanças metabólicas começam a aparecer. Entre as causas mais frequentes estão perda rápida de peso e ingestão inadequada de proteínas, que impactam a saúde do fio e do organismo como um todo.
Como perda de peso rápida afeta os fios:
Dietas muito restritivas ou emagrecimento acelerado causam deficiência de nutrientes essenciais para o crescimento capilar.
O corpo prioriza funções vitais, e os cabelos entram em fase de queda (telógeno).
O resultado pode aparecer semanas ou meses após a perda de peso.
O papel da proteína:
O cabelo é composto principalmente de queratina, proteína essencial para a estrutura do fio.
Baixa ingestão proteica prejudica a síntese de queratina, deixando os fios frágeis, finos e quebradiços.
Mulheres com dietas restritivas ou com distúrbios alimentares estão mais suscetíveis.
Outros fatores importantes:
Alterações hormonais na perimenopausa e menopausa
Estresse físico ou emocional
Deficiências de ferro, zinco ou biotina
Condições médicas como hipotireoidismo
Como prevenir e tratar:
Garantir proteína adequada na alimentação (carnes magras, ovos, leguminosas, laticínios)
Evitar emagrecimento muito rápido sem acompanhamento nutricional
Avaliação médica para checar hormônios, tireoide e micronutrientes
Suplementação quando indicada, sempre orientada por profissional
A queda de cabelo em mulheres muitas vezes reflete saúde geral e hábitos alimentares. Com acompanhamento médico e nutricional adequado, é possível reduzir a perda de fios e manter a saúde capilar, mesmo em fases de mudança hormonal.
Agende sua consulta e descubra a causa da sua queda de cabelo, com avaliação personalizada e tratamento seguro.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
