Você tem resistência insulínica?
A resistência insulínica é uma resposta metabólica com produção excessiva de insulina pelo pâncreas por haver uma incapacidade do organismo de utilizar a insulina, já que ela age menos nos tecidos, sendo um pedido do seu corpo para a melhora da inflamação metabólica.
E porque devemos então tratar a resistência insulínica?
A resistência à insulina é uma condição geralmente acompanhada de inflamação metabólica e uma maior predisposição do desenvolvimento de pré-diabetes e diabetes. Além de estar relacionada a doenças metabólicas, a longo prazo podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Por isso é importante a atenção ao diagnóstico precoce e a medidas como mudança de estilo de vida que podem reverter o quadro até antes que ele se instale e mesmo antes de se iniciar o uso de alguma medicação o quanto antes!
Existem três pontos essenciais que precisamos cuidar se você quer reverter a resistência à insulina.
O primeiro é reduzir medida de cintura abdominal, já que a gordura abdominal é a gordura mais inflamatória e pode ter relação com a gordura visceral, tendo uma ação direta na resistência insulínica.
Segundo ponto é fazer atividade física associando exercício aeróbico com exercício resistido. O músculo é um grande facilitador do controle da insulina.
Terceiro ponto é olhar para a sua dieta e ajustar o índice glicêmico, quantidade de carboidrato, proteína e fibra do seu dia a dia e assim ter um bom equilíbrio da resposta glicêmica.
Ou seja, emagrecer é fundamental!
Então, não deixe de ter uma endocrinologista para ter uma avaliação e proposta terapêutica correta e imediata, pois quanto mais cedo se tomarem medidas melhores serão os resultados.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
