ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Vamos conversar um pouco a respeito disso?

Envelhecer com saúde engloba prevenir-se de doenças que surgem principalmente neste período da vida. Para isso, é fundamental controlarmos fatores de risco, como o sedentarismo, tabagismo e colesterol elevado ao adotarmos bons hábitos, como os seguintes:

• Praticar atividade física regularmente: isso melhorará a sua condição física, ajuda a controlar algumas doenças crônicas (como hipertensão e diabetes), reduz o estresse e lhe  dá mais disposição.

• Manter hábitos saudáveis: alimentar-se de forma adequada, não fumar, não consumir álcool em excesso, não se expor de forma excessiva ao sol.

• Praticar atividades de lazer, como passear, viajar, encontrar familiares e amigos, fazer programas que lhe sejam prazerosos.

• Fazer visitas periódicas ao seu médico e seguir as orientações dadas por ele.

• Manter a sua sexualidade: isso inclui não só o ato sexual, mas também o contato e afeto com o parceiro(a).

• Praticar atividades intelectuais como a leitura e escrita, pois isso ajuda a preservar a memória.

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Endocrinologista

FIOCRUZ