A saúde óssea da mulher é construída ao longo da vida, mas estudos mostram que a perda de massa óssea pode começar ainda na transição menopausal, antes mesmo do diagnóstico formal de osteopenia ou osteoporose. Esse processo é silencioso, progressivo e muitas vezes subestimado, podendo impactar a mobilidade, autonomia e qualidade de vida no futuro.
Durante o climatério, a redução dos níveis de estrogênio influencia diretamente a densidade óssea. Por isso, a prevenção é fundamental e deve ser planejada de forma estruturada, incluindo:
Avaliação laboratorial adequada: exames de sangue para detectar deficiências nutricionais ou alterações hormonais que afetam os ossos.
Densitometria óssea, quando indicada, para identificar perda de massa antes que se torne significativa.
Estratégia nutricional: ingestão adequada de cálcio, vitamina D e outros nutrientes essenciais para ossos fortes.
Exercícios direcionados: atividades de impacto e resistência que estimulam a formação óssea e melhoram o equilíbrio.
Tratamento medicamentoso individualizado, quando necessário, para proteger a densidade óssea e reduzir risco de fraturas
Investir na saúde óssea no climatério é, na prática, investir em longevidade com independência e qualidade de vida. Cuidar dos ossos hoje é garantir mobilidade, autonomia e performance no futuro.
Se você deseja uma avaliação personalizada da saúde óssea, procure um profissional especializado e inicie um planejamento estruturado para proteger sua autonomia.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
