Bateu aquela fome antes de dormir? Anote essa sugestão e garanta uma noite tranquila de sono.
Smoothie de banana com cerejas!!!
Por ser rico em fibras, fornece saciedade ao consumir. Na cereja, temos a melatonina que auxilia no relaxamento muscular. Já a banana, fonte de triptofano, aminoácido precursor de serotonina, proporciona o aumento da sensação de prazer e bem estar.
Alessandra Scutellaro
Nutricionista clínica
alessandrascutellaro@oi.com.br
CRN 05100931
