Comer carboidrato a noite engorda?
Quando se fala em horário certo para comer um ou outro alimento, logo se pensa na afirmação de que consumir carboidratos a noite faz mal ou atrapalha a dieta. E por mais que hoje não existam evidências científicas que comprovem totalmente essa afirmação, o estudo de como o horário em que consumimos certos alimentos impacta […]
Ganho de peso e menopausa: verdade ou mito?
A menopausa é a última menstruação e climatério é o período de transição entre a fase fértil e a fase não reprodutiva da mulher depois da menopausa até a senectude. Uma queixa frequente das mulheres nesta fase é o aumento de peso. Este é um período crítico na vida da mulher em relação a regulação […]
Existe um peso ideal?
Existe um “peso ideal”? Muitas vezes nossos pacientes querem atingir um peso e metas mirabolantes e inatingíveis, já que não existe um único peso ideal e cada um num processo de emagrecimento tem seu objetivo dependendo de vários fatores como composição corporal, exames laboratoriais entre outros. Também existe um momento em que o organismo […]
Obesidade e diabetes: relação direta com nível econômico
Como já falamos anteriormente, aconteceu esta semana no Tenesse, EUA, a semana de obesidade, a Obesity Week, onde trabalhos dos maiores especialistas do mundo foram apresentados sobre o tema. Um cujo resultado podemos fazer inferência direta para países como o Brasil, é o da pesquisadora Stephanie Bonn PhD, professora assistente e epidemiologista nutricional no departamento […]
Obesidade, semaglutida: nova droga.
Está acontecendo em Nashiville nos EUA a ObesityWeek 2018 uma semana onde os maiores especialistas do mundo no assunto discutem o tema obesidade. Este momento, surge exatamente quando começamos a ver, a longo prazo, uma série de inovações nas drogas contra a obesidade. Depois de alguns lançamentos anteriores que nos parecia bem atraentes […]
Emagrecer mais rápido no começo e depois ser mais lento: verdade?
Quem já fez dieta, não passou por isso e desanimou? Muita gente fala: para emagrecer é só fazer dieta e exercícios. Se fosse tão simples assim a obesidade não era uma […]
Emagrecer e manter o peso: possível?
A obesidade é uma doença crônica e consequências da mesma na saúde já são bem conhecidas e tema bastante abordado por mim no www.lizankamarinheiro.com No entanto a questão do emagrecer e engordar de novo, ou seja a questão do reganho de peso, é assunto bastante discutido na literatura médica. Sendo a obesidade uma doença crônica, […]
Congresso Europeu de diabetes: diretrizes
Recentemente no Congresso Europeu de Diabetes foram apresentadas as novas diretrizes conjuntas da Associação Americana de Diabetes (ADA) e Europeia (EASD), onde ficou claro estratégias de perda de peso e mudanças de estilo de vida. A Diretriz menciona que “todo indivíduo com sobrepeso ou obeso deve ser aconselhado sobre os benefícios da perda […]
Jejum intermitente
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 1,9 bilhão de adultos tem sobrepeso, sendo 600 milhões com obesidade. Essa epidemia está relacionada às mudanças no padrão alimentar da população, que substituiu a alimentação tradicional por alimentos ultraprocessados, além de outras inúmeras causas de obesidade. Várias dietas se popularizam a cada dia, dentre elas […]
O choro de Neymar e o erro médico. Algo em comum?
O choro de Neymar e o erro médico. Algo em comum? Ontem num hospital de excelência aqui no Rio de Janeiro, para plateia composta em sua maioria de médicos e profissionais de saúde formadores de opinião, o moderador sênior lançou uma pergunta: “Verdade ou não que o erro médico é responsável pela terceira […]
Obesidade: muitas causas.
As causas da obesidade são muitas, e entender esta complexidade com todas as suas inter-relações, tanto biológicas, psicológicas e culturais é difícil. Emagrecer não é simples por si só, e não basta comer menos fazer mais exercício e querer tomar um remédio que “tire a fome e a vontade de comer”, uma vez que o […]
JEJUM INTERMITENTE – PARTE II
O jejum intermitente é um estilo de alimentação baseado na ingestão de low carb e high fat (menos carboidrato e mais gordura). Esse jejum tem sido muito utilizado como promessa de emagrecimento rápido. Vamos tentar entender como funciona. Para fazer o jejum intermitente é preciso esquecer a regra de “comer a cada 3 horas”. Se o tempo de jejum for de 16h, […]