Investir em tentativas saudáveis pode ser um grande desafio quando falamos de emagrecimento, uma vez que a maioria das pessoas que buscam perder peso, querem um resultado imediato. O que acaba sendo inviável, pois o emagrecimento se trata de um processo.

      Em geral, as pessoas que tentam emagrecer de forma rápida, acabam quebrando ao menos um destes  cinco pilares fundamentais para garantir um processo de emagrecimento saudável, que não acabe com a sua saúde física ou mental.

      São eles: 

1º Treinar de Forma Correta; 

2º Manter uma boa Alimentação; 

3º Manter a Constância; 

4º Beber Água;

5º Descansar Corpo e Mente.

E pra você, qual desses pilares é mais difícil de seguir quando se trata de emagrecer. Me conta aqui nos comentários!

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Professora  das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher

Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina

Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ