Um dos grandes problemas que a grande maioria das pessoas enfrenta ao iniciar uma dieta é não conseguir se manter nela por muito tempo, indo e voltando, mudando de médicos, medicamentos entre outras coisas.

        Eventualmente, é normal e esperado, neste processo,deslizes e tropeços. O problema é quando isso  vira uma frequência. A pessoa abandona a dieta de vez e sente-se muitas vezes desanimada  e culpada por isso.

        Mas, o que frequentemente  não se sabe, é o fato de não se ter aprendido ainda a como manter essa estabilidade em níveis satisfatórios.

        É muito comum ao  se iniciar um processo de emagrecimento, ter um foco excessivo em alcançar o resultado esperado e pensar pouco em como se vai conseguir esse resultado. Esquece-se o fato que a manutenção dos resultados conquistados também precisa ser aprendida.

        É importante durante o emagrecimento, o desenvolvimento de habilidades que vão sustentar o resultado, fazendo com que ele seja duradouro: e  isso envolve um processo de aprendizagem.

       Aprender  a como se manter numa alimentação mais regrada é  um processo nem sempre tão simples como parece e que envolve vários fatores que precisam ser aprendidos e de certa forma, treinados para que se consolide a meta desejada. 

       É necessário compreender o seu ambiente, saber quais são seus hábitos preexistentes, quais você deseja alcançar e  deseja modificar. Também é importante, saber lidar com os imprevistos que podem ocorrer pelo meio do caminho, como festas, confraternizações, perdas etc.

       Dessa forma, ter uma percepção de si próprio, ter clareza com seus motivos e propósitos,  é bem importante  para o seu resultado final desejado de emagrecer!

Já pensou nisso antes?

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Professora  das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher

Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina

Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ