A ansiedade é um transtorno emocional, que atinge a mais de 18 milhões de brasileiros, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nós somos o país mais ansioso do mundo, e por muitas vezes não sabemos identificar se estamos ansiosos e o grau de ansiedade e o quanto isso está comprometendo nossa qualidade de vida.

Normalmente, uma crise de ansiedade começa com uma sensação de angústia, medo e insegurança exacerbados, e tendem a acontecer a partir de um gatilho. A partir daí, podem surgir vários sintomas, sendo os mais comuns formigamentos pelo corpo, falta de ar, pensamentos confusos, náuseas e tremores, aumento dos batimentos cardíacos, tonturas entre outros sintomas.

Essas sensações podem ser normais se acontecerem em momentos pontuais de ansiedade, porém podem indicar um transtorno, o chamado transtorno de ansiedade generalizada (TAG), caso sejam constantes e causem dificuldades, problemas e até perdas nas atividades do dia a dia.

O tratamento é feito através de psicoterapia e, em alguns casos, uso de medicamentos e acompanhamento medico.

Algumas mudanças no estilo de vida e a inclusão de hábitos como praticar exercícios físicos, yoga, meditação, técnicas de respiração e mesmo oração (para aqueles que acreditam), podem ajudar muito tanto na prevenção quanto no alívio dos quadros de ansiedade.

Dra Lizanka Marinheiro, PhD. Médica endocrinologista e professora/pesquisadora no IFF-FIOCRUZ.