NENHUM TÊNIS DE CORRIDA COMPENSA TREINOS RUINS

Muitos pacientes me procuram pedindo dicas de tênis para prevenir lesões (pronada e supinada). Quando pergunto quem irá prescrever as suas planilhas de corrida, treino de força e planejamento nutricional escuto “eu consigo correr sozinha, só quero saber mesmo o tênis” ou “eu vou correr bem leve só para minha saúde”. Corridas leves realmente irão fazer muito bem para sua saúde e raramente vão gerar lesões e doenças (não precisa se preocupar com o tênis… valorize apenas o seu conforto). Se pretende correr longas distâncias, pode ter certeza que “correr sozinha” irá provavelmente gerar dores e lesões (também independente dos tênis de carbono). Tênis, roupas, meias, suplementos e etc., podem ajudar na performance ou conforto, mas estão longe de ser os principais fatores.

Resumindo: valorize bons profissionais!!! Eles irão promover performance ou saúde DE VERDADE. E se um dia me procurarem pedindo dicas de tênis, podem ter certeza que sairão com indicações de nutricionistas, treinadores de corrida e de força.

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Texto de @gustavo.asmar via Instagram.