INGREDIENTES:

2 colheres de sopa de aveia em flocos

2 colheres sopa de iogurte desnatado

2 claras

1 colher chá de cacau em pó

1 colher sopa de whey protein sabor chocolate ( opcional)

Canela em pó – Salpicar

1 colher de chá rasa de fermento em pó

PREPARO:

Misturar todos os ingredientes com um garfo ou colher. Colocar a massa em um pote de vidro e levar ao micro por 2 minutos e 40 segundos.

Alessandra Scutellaro

Nutricionista Clínica Esportiva Funcional

CRN 05100931