Por que as mulheres têm mais dificuldade em perder peso do que os homens?
O que acontece no corpo feminino que faz as mulheres terem mais dificuldade em perder peso? Vamos entender! Existem algumas razões biológicas para que isso aconteça e a primeira delas é que o corpo da mulher tem maior resistência a um hormônio chamado leptina, que é responsável por inibir o nosso apetite, assim elas […]
Como se manter em uma dieta
Um dos grandes problemas que a grande maioria das pessoas enfrenta ao iniciar uma dieta é não conseguir se manter nela por muito tempo, indo e voltando, mudando de médicos, medicamentos entre outras coisas. Eventualmente, é normal e esperado, neste processo,deslizes e tropeços. O problema é quando […]
Variação rápida de peso: Devo me preocupar ou comemorar?
Quase todo mundo já passou pela experiência de “ganhar” ou “perder” peso rapidamente. E a depender do resultado podemos celebrar ou nos desanimar e até mesmo abandonar dietas por conta disso! Mas, será mesmo que essa mudança de peso na balança significa realmente ganho ou perda de gordura? E a resposta, já te […]
Cinco erros que sabotam seu emagrecimento saudável
Um obstáculo comum para muitas pessoas que fazem metas em um novo ano é acabar desistindo no meio do caminho ou tentar compensar o “tempo perdido” com metas exageradas e que exigem grandes esforços para serem alcançá-las. E quando o assunto é emagrecer , resoluções inalcançáveis costumam ser umas […]
Como construir metas no seu processo de emagrecimento
A maior parte das pessoas que tenta emagrecer não alcança o objetivo planejado. Há inúmeras razões para isso, mas, em geral, a meta não é atingida pois, ao longo do processo, perdemos a motivação e não conseguimos manter a boa alimentação e a rotina de exercícios. Por isso, trouxe algumas dicas quw podem te ajudar […]
Fases do emagrecimento
Ano novo, novas metas e para muita gente emagrecer, seja por questões estéticas ou de saúde, é uma delas. Porém, para que esse objetivo seja atingido de forma saudável e eficaz, é preciso entender e respeitar o processo de emagrecimento. Esse é um processo lento e individualizado, em que uma série de mudanças […]
Cinco pilares para um emagrecimento saudável
Investir em tentativas saudáveis pode ser um grande desafio quando falamos de emagrecimento, uma vez que a maioria das pessoas que buscam perder peso, querem um resultado imediato. O que acaba sendo inviável, pois o emagrecimento se trata de um processo. Em geral, as pessoas que tentam emagrecer de forma rápida, acabam quebrando […]
Fazer jejum intermitente emagrece?
Quase todo mundo que passou por um processo de emagrecimento ou está tentando emagrecer, já se fez essa pergunta ou adotou essa estratégia. Afinal de contas, faz um certo sentido pensar que se engordamos porque comemos mais, então ficar sem comer me fará emagrecer. Porém, não é bem assim tão simples como pensamos que as […]
Perder peso x Emagrecer: Existe diferença?
Você sabe a diferença entre emagrecer e perder peso? Nem todos sabem, mas há uma enorme diferença. Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer, você pode perder peso e não emagrecer, assim como também pode emagrecer sem perder peso e entender isso é muito importante! Para compreendermos essa distinção, em primeiro lugar, é […]
Compensação de peso: Saiba porque algumas pessoas têm mais facilidade em perder peso com exercício do que outras.
Que o exercício físico é recomendado para controle de peso já é um consenso na área da saúde, mas o que verificou-se foi que a perda de peso esperada que ele produza é bem menor do que a de fato é observada. Estima-se que a perda de peso real seja em torno […]
Bimagrumab: Um novo tratamento potencial para a obesidade e distúrbios metabólicos relacionados
Pesquisadores da empresa americana Versanis Bio desenvolveram um medicamento chamado bimagrumab. O remédio nada mais é do que um anticorpo monoclonal humano que bloqueia a ação de uma substância no nosso organismo chamada miostatina. Ela é responsável pela inibição da formação e propagação de novas […]
Restrição gera compulsão: será que dietas restritivas podem causar compulsão alimentar?
Uma ideia que começou a se popularizar já nos anos 20 é que fazer dietas restritivas poderia gerar compulsão alimentar. Mas, será que isso é verdade? E a resposta para essa pergunta é: para quem. Vamos entender melhor o porquê disso. O primeiro ponto que devemos considerar é: o que é isso que […]