O quê é Medicina de Estilo de Vida?

O termo Medicina de Estilo de Vida, do inglês “Lifestyle Medicine”, faz referência a uma prática clínica multiprofissional, que visa a promoção e manutenção de hábitos de vida saudáveis e consequente redução das doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), principalmente doenças cardiovasculares, diabetes, doença pulmonar crônica e diferentes tipos de câncer.

Dentre várias definições se destaca aquela do Colégio Americano de Medicina de Estilo de Vida (American College of Lifestyle Medicine): ”É o uso terapêutico de intervenções de estilo de vida baseadas em evidências para tratar e prevenir doenças relacionadas ao estilo de vida em um cenário clínico”.

Vem com a tentativa de trazer para a prática clínica diária uma das coisas mais difíceis que é para nossos pacientes: a mudança de hábitos de vida que sejam boas e eficazes para  contribuirem no tratamento de suas doenças.

Qual a importância da Medicina de Estilo de Vida?

Estima-se que até 80% das doenças cardíacas, acidentes vasculares encefálicos, diabetes tipo 2 e mais de um terço dos casos de câncer poderiam ser prevenidos se eliminados os quatro seguintes fatores de risco: o fumo, inatividade física, alimentação não saudável e uso nocivo de álcool. De fato, cerca de 80% das mortes precoces são atribuídas ao tabagismo, alimentação inadequada e sedentarismo.

Em 2030, estima-se que as DNCTs possam representar 52 milhões de mortes anuais em todo o mundo, e  as DNCTs são a causa de 63% de todas as mortes. Comportamentos e estilo de vida não saudáveis estão entre os principais fatores de risco para morte precoce ou incapacidade crônica.

É provado que se você adotar cinco ou pelo menos dois desses  cinco hábitos saudáveis (não fumar, não estar acima do peso, manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e não consumir álcool em excesso), pode obter uma redução de 27% no risco de doenças cardíacas, enquanto que a adoção dos cinco determina uma redução de 87%.

Se você tem 50 anos ou mais e apresenta menos de dois fatores de risco, possue aumento de 10 anos na expectativa média de vida, sem falar que a mudança de estilo de vida com a adoção de hábitos saudáveis aumenta a expectativa de vida em 6-10 anos sendo que a qualidade de vida e ainda é capaz de reprogramar a expressão de genes relacionados ao desenvolvimento das DCNTs, incluindo alguns tipos de câncer, tais como o de próstata e o de mama.

Assim, para se cuidar, não precisa de muito. Medidas simples e bem orientadas a partir de uma abordagem multiprofissional de qualidade, pode lhe dar capacidade para  adotar um estilo de vida saudável, promovendo longevidade e maior qualidade de vida, representando a base para a promoção de saúde e bem-estar.

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro PhD, Md

Instituto Nacional de Saúde da Mulher,

Criança e Adolescente Fernandes Figueira

FIOCRUZ