INGREDIENTES4 postas (100 g cada) de salmãoSal à gostoSuco de ½ limão2 cenouras em tiras finas2 abobrinhas em tiras finas1 colher de sobremesa de óleo de canola1 colher sopa de salsa picada MODO DE PREPAROTemperar […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES4 postas (100 g cada) de salmãoSal à gostoSuco de ½ limão2 cenouras em tiras finas2 abobrinhas em tiras finas1 colher de sobremesa de óleo de canola1 colher sopa de salsa picada MODO DE PREPAROTemperar […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES1 Kg de peixe (postas ou filé)3 colheres de sopa molho soja2 colheres de sopa limão1 xícara águaSal, pimenta, louro3 cebolas picadas4 dentes de alho3 maçãs pequenas fatiadas1 colher de sopa de curry1 colher de […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES400g de Filé de frangosal a gosto2 dentes de alho10 ml de vinagre½ limãoLouroOrégano½ pimentão verde½ pimentão vermelho½ cenoura1 tomate pequeno1 cebola pequena2 colheres de sopa de molho de tomate1 colher de sopa de óleo […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES4 medalhões médios de filé mignon1 colher de sopa de óleo de canola2 ramos de manjericão100 g de vagem picada1 cebola média picada em pedaços pequenos4 tomates sem pele e sem sementes picados1 colher de […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES2 kg de filé de pescada (badejo, dourado ou linguado)2 chuchus cortados em cubinhos limão½ cebola óleo de canolasalsinha sal4 tomates (um pouco maduros), sem peles e sementes, cortados em pedaços. MODO DE PREPAROTempere o […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES3 berinjelas médias300 g de carne moída light1 colher de sobremesa de óleo de canola1 cebola grande ralada½ xícara (chá) de salsinha picada1 xícara de molho de tomateSal e pimenta a gosto MODO DE PREPAROLavar […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES4 filés pequenos de atum fresco1 colher de sopa de óleo de canola200 ml de shoyu light4 colheres de sopa de vinagre balsâmico4 colheres de sopa de adoçante culinário em pó1 colher de sopa de […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES200 g de arroz arbóreo100 g de palmito½ lata de molho de tomate temperado½ cebola picada2 dentes de alho processadosSalsinha a gostoSal a gosto MODO DE PREPARODourar a cebola e o alho. Acrescentar o arroz […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES2 xícaras de chá de trigo para quibe2 berinjelas grandes picadas em rodelas3 colheres de sopa de suco de limão2 cebolas grandes em pedaços bem pequenos½ xícara de chá de hortelã picada1 colher de sopa […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES150 g de qualquer massa integral1 xícara de folhas de manjericão 1 colher de sobremesa de óleo de canolaSal a gostoPimenta-do-reino a gosto2 tomates sem sementes e cortados em cubos não muito pequenos MODO DE […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES100 g de macarrão integral200 g de cogumelo shimeji2 colheres (sopa) de cebolinha, picada1 colher (sopa) de shoyu1 colher (sopa) de óleo de canolapapel manteiga, o quanto baste para o papillote MODO DE PREPAROColocar 2 […]
30 de agosto, 2016
INGREDIENTES4 colheres de servir cheias de macarrão cozido12 unidades pequenas de kani kama4 fatias médias de queijo minas frescal light6 unidades médias de azeitonas pretas1 prato de mesa de rúcula1 unidade pequena de cebola1 colher […]